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Reizdarm Programm

Das Reizdarm-Programm: Hilfe für den gereizten Darm!

Das Reizdarm-Programm: Hilfe für den gereizten Darm!

Kaum eine Krankheit ist so häufig Anlass, den Arzt aufzusuchen, wie das Reizdarmsyndrom. Man geht davon aus, dass in Deutschland etwa 5 Millionen Menschen darunter leiden. Die Betroffenen fühlen sich durch Blähungen, Bauchkrämpfe, Durchfall, Verstopfung, Kopfschmerzen oder gar Depressionen oft stark beeinträchtigt.

Als eine Ursache für das Reizdarm-Syndrom gelten Stress und Anspannung. Aber auch die sogenannten FODMAPS in Nahrungsmitteln werden als Ursache für die vielfältigen Bauchprobleme beim Reizdarmsyndrom gesehen. FODMAPs steht für "fermentierbare Oligo-, Di- und Monosaccharide sowie Polyole". Dabei handelt es sich um spezielle kurzkettige Kohlenhydrate, das heißt Lebensmittelbestandteile, die Darmgase produzieren und so das Verdauungsorgan reizen können.

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Ganzheitliches Programm bei Reizdarm: Ernährung, FODMAP-Diät und Entspannung

Das Reizdarmsyndrom kann sehr unterschiedliche Ausprägungen haben, es gibt mehrere Reizdarm-Typen. Dementsprechend gibt es auch nicht die eine Therapie, die allen Reizdarmsyndrom-Patienten hilft. Zudem ist es wichtig, dass der Patient selbst initiativ wird. Mit ihrem Buch "Das Reizdarm-Programm" bieten die Autoren Prof. Dr. med. Martin Storr und Dr. med. Constanze Storr einen ganzheitlichen Ansatz zur Selbsthilfe. Im Hinblick auf die Ernährung wird erklärt, wie eine FODMAP-Diät als therapeutischer Schlüssel aussieht, und wie sich diese mit rund 50 Rezepten in den Alltag integrieren lässt. Zur Stressreduktion gibt der Ratgeber den Betroffenen ausgewählte entspannende und aktivitätssteigernde Maßnahmen aus Yoga, Autogenem Training und Meditation an die Hand, um den Bauch auch mit der Kraft des Denkens und Fühlens zu beruhigen.

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