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Ohne Milcheiweiß, Laktosefrei, Ohne Weizen, Histaminarm, Fruktosearm, Ohne Soja, Ohne Ei

Beschreibung

dinkel gemuese pfanne histaminarm und weizenfreiDinkel-Gemüse-Pfanne - histaminarm und weizenfrei!

 

Zutaten:

125 g Zart-Dinkel

4 größere Karotten

1 Fenchel

1 Zwiebel

2 Knoblauchzehen

1 Bund Petersilie

Olivenöl, weisser Pfeffer, Salz

 

Zubereitung:

  • Den Zart-Dinkel in reichlich Salzwasser ca. 20 bis 20 Min. garen.
  • In der Zwischenzeit die Zwiebel würfeln und im Olivenöl leicht anbraten. Dann den in Scheiben geschnittenen Knoblauch, die gewürfelte Karotten und den gehobelten Fenchel zufügen und anbraten, würzen und bei geschlossenem Deckel schmoren.
  • Wenn das Gemüse gar ist, den Dinkel und die fein gewiegte Petersilie zufügen und mischen. Reicht für 2 Personen.

 

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Details

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Autor
MeinAllergiePortal