Asthma Yoga

Günter Budelski, Initiator und Gründer sowie 1. Vorsitzender der Selbsthilfegruppe Asthma und Allergie Kronberg

Asthma: Wie kann Yoga bei Lungenerkrankungen helfen?

Yoga - immer an den Menschen angepasst

Yoga soll dem Menschen helfen, falscher Ehrgeiz und Wettbewerb sind fehl am Platz. Deshalb ist es immer möglich, die jeweiligen Yoga-Übungen an das Leistungsvermögen des Einzelnen anzupassen – beim Yoga gibt es immer Optionen. Z.B. kann man die Übungen auch in verschiedenen Varianten, sowie im Sitzen, im Liegen oder im Stehen durchführen. Auch Hilfsmittel in Form von Decken, Stützen etc. können immer genutzt werden. „Ziel ist es, dass der Übende ‚bei sich bleibt‘ und die eigenen Grenzen respektiert“, so Bettina Herberholz, „im Prinzip ist Yoga aber für alle Altersgruppen geeignet.“

krieger yoga bei asthmaWie hilft Yoga bei Asthma?

Gerade für Patienten, die schon lange an Asthma leiden und deren Körper sich dadurch verändert hat, kann Asthma hilfreich sein. Yoga kann dazu beitragen, den Körper zu stärken und zu dehnen und so zu verändern, dass mehr Raum für die Atmung geschaffen wird. Eine wichtige Rolle spielt dabei die Entspannung, ein zentrales Element beim Yoga und sehr wichtig bei Lungenerkrankungen.

Yoga-Übungen können sehr herausfordernd und überaus anstrengend sein. Immer ist es jedoch Ziel der Übungen, den Atem auch dabei „unter Kontrolle“ zu halten und ruhig fließen zu lassen. Für Asthmatiker ist dies ein entscheidender Vorteil, der gerade in kritischen Situationen weiterhelfen kann.

Durch die Yoga-Übungen wird die für die Atmung zuständige Zwischenrippenmuskulatur geweitet und gedehnt. Entspannung wird beim Yoga z.B. über Aufrichtungs- und Beugeübungen, sowie mit Drehbewegungen erzeugt. Durch Balancehaltungen wird die Tiefenmuskulatur gestärkt und der Körper wird stabilisiert und aufgerichtet. „Allerdings stellt sich ein Erfolg nicht bei jedem sofort ein“ betont Yogaexpertin Bettina Herberholz, „nicht jeder kann sich von Anfang an gut entspannen, und da hilft nur üben, üben, üben!“

Diese Website verwendet Cookies. Mit der Nutzung dieser Dienste erklärst du dich damit einverstanden, dass Cookies verwendet werden.